5 Lợi ích thải độc hiệu quả của muối Epsom mà bạn nên biết

Trong thời đại hiện đại, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với hàng loạt độc tố từ thực phẩm, môi trường ô nhiễm và thói quen sống thiếu lành mạnh. Chính vì vậy, nhu cầu thải độc ngày càng được nhiều người quan tâm. Một trong những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả được ưa chuộng hiện nay là sử dụng muối đắng Epsom (Epsom Salt). Vậy tại sao loại muối này lại có khả năng giúp thải độc cơ thể hiệu quả đến vậy? Dưới đây là 7 lợi ích thải độc của muối đắng Epsom mà bạn nên biết.

Muối Epsom là gì?

Muối Epsom (Epsom Salt) là tên gọi phổ biến của hợp chất magie sulphat (Magnesium Sulfate) một khoáng chất tự nhiên kết hợp giữa magie, lưu huỳnh và oxy. Cái tên “Epsom” bắt nguồn từ một con suối khoáng tại thị trấn Epsom, Anh Quốc, nơi chất này lần đầu tiên được phát hiện và sử dụng để chữa bệnh từ hàng trăm năm trước.

Loại muối này hoàn toàn khác với muối ăn (natri clorid), tuy nhiên, khi hợp chất này cô đọng lại thì nhìn bằng mắt thường nó lại giống muối ăn nên được gọi là muối. Loại muối này không dùng để nêm nếm món ăn mà chủ yếu được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và hỗ trợ trị liệu.

5 lợi ích thải độc của muối đắng Epsom

Giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ và nâng cao tinh thần

Hàm lượng magie có trong muối Epsom khi được hấp thụ qua da sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và giúp tinh thần trở nên thư thái hơn. Việc này không chỉ có lợi cho người gặp tình trạng mất ngủ mà còn giúp cải thiện các triệu chứng liên quan đến stress kéo dài hay trầm cảm nhẹ.

Thói quen tắm hoặc ngâm chân với nước muối Epsom mỗi tuần sẽ mang đến cảm giác thư giãn toàn diện cho cơ thể, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn và làm dịu những cơn đau đầu kéo dài do áp lực cuộc sống.

Giảm đau nhức cơ xương khớp một cách tự nhiên

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao hoặc đơn giản là phải vận động nhiều trong ngày, những cơn đau mỏi cơ hay ê ẩm khớp có thể khiến bạn khó chịu và mất năng lượng. Trong những trường hợp đó, muối Epsom giúp giảm đau cơ và khớp nhẹ một cách hiệu quả thông qua cơ chế hấp thụ magie qua da.

Khi ngâm mình trong nước ấm pha muối Epsom, magie sulphat sẽ giúp làm giãn cơ, thư giãn mô mềm, đồng thời giảm cảm giác sưng đau ở các khớp sau khi vận động quá sức hoặc gặp chấn thương nhỏ. Đây là giải pháp giảm đau tự nhiên không dùng thuốc.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón hiệu quả

Muối Epsom còn được biết đến như một giải pháp hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên, đặc biệt hiệu quả trong việc làm dịu các triệu chứng táo bón nhẹ. Với thành phần chính là magie sulphat, muối Epsom khi được sử dụng đúng liều lượng có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân và thúc đẩy quá trình bài tiết diễn ra dễ dàng hơn.

Ngoài ra, magie còn có vai trò cân bằng lượng nước trong ruột, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng khô cứng phân, nguyên nhân phổ biến dẫn đến táo bón. Vì vậy, đối với những người gặp rối loạn tiêu hóa, căng thẳng ảnh hưởng đến đường ruột, thì muối Epsom là một lựa chọn hỗ trợ an toàn và tự nhiên.

Hỗ trợ điều trị tự kỷ

Muối Epsom là hỗ trợ cải thiện chức năng thần kinh, đặc biệt ở những trẻ mắc chứng tự kỷ. Thành phần magie trong muối Epsom đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh, tái tạo và điều hòa các xung động thần kinh, giúp tăng khả năng tập trung và cải thiện hành vi ở trẻ.

Khi magie kết hợp với sulphat, chúng có thể góp phần tăng cường sản sinh serotonin một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cảm xúc, giấc ngủ và tâm trạng. Đồng thời, sulphat còn giúp hạn chế tình trạng thiếu hụt canxi và được khuyên dùng ở những trẻ tự kỷ.

Hỗ trợ làm đẹp da

Không chỉ nổi tiếng với khả năng hỗ trợ sức khỏe, muối Epsom còn là “trợ thủ” đắc lực trong việc chăm sóc làn da. Một trong những lý do khiến nhiều chị em tin dùng trong quy trình làm đẹp tại nhà. Khi sử dụng để tắm hoặc ngâm cơ thể, muối Epsom giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch bề mặt da và mang lại cảm giác mềm mịn, thông thoáng.

Ngoài ra, loại muối khoáng này còn có tác dụng giảm viêm, làm dịu vùng da cháy nắng, hỗ trợ làm dịu cơn ngứa do côn trùng cắn và thậm chí còn giúp cải thiện tình trạng da như bệnh vảy nến khi sử dụng đều đặn.

Đặc biệt, một điểm thú vị là muối Epsom có khả năng tăng cường hiệu quả bảo vệ da dưới ánh nắng. Nhờ tạo nên một lớp màng khoáng nhẹ trên bề mặt, muối Epsom giúp tăng khả năng chống lại tác động của tia UV, từ đó giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên chúng ta vẫn phải bôi kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ làn da.

Cách dùng muối Epsom hiệu quả.

Một lưu ý nhỏ cho những người có lượng Kali trong máu cao không nên sử dụng để uống thải độc nếu không được bác sĩ chỉ định.

Để sử dụng muối Epsom hiệu quả hơn, bạn có thể pha 1–2 cốc muối vào bồn nước ấm, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn rồi ngâm mình từ 15–20 phút. Cách này giúp thải độc, thư giãn cơ bắp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong trường hợp không có bồn tắm hoặc vùng đau chỉ khu trú ở chân, bạn có thể thay thế bằng cách ngâm chân với ½ cốc muối Epsom pha trong thau nước ấm, thực hiện vào buổi tối trong khoảng 15–20 phút để hỗ trợ lưu thông máu, giảm mỏi và dễ ngủ hơn. Người lớn có thể áp dụng phương pháp này hằng ngày, đặc biệt sau khi vận động mạnh, căng thẳng kéo dài hoặc mất ngủ. Riêng với trẻ nhỏ, chỉ nên sử dụng 2–3 lần mỗi tuần để đảm bảo an toàn, tránh làm ảnh hưởng đến da và sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể.

Tài liệu tham khảo:

https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/cong-dung-khi-tam-muoi-epsom-vi

https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/muoi-epsom-la-gi-cong-dung-cua-muoi-nhu-the-nao-71441.html

https://suckhoedoisong.vn/muoi-epsom-lieu-co-an-toan-de-su-dung-ngua-tao-bon-169210819151214242.htm