Vì sao các beauty blogger luôn uống mật ong?

Mật ong không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp mà còn là “bí kíp làm đẹp” được nhiều beauty blogger tin dùng. Thức uống ngọt lành này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng mà còn mang lại làn da sáng khỏe, mịn màng từ bên trong. Vậy vì sao các beauty blogger luôn uống mật ong mỗi sáng? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong là một nguồn thực phẩm tự nhiên rất giàu dinh dưỡng và có nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Cụ thể như:

• Carbohydrate: Mật ong chứa hỗn hợp các loại đường như fructose, glucose và sucrose. Trong đó, Fructose chiếm tỷ lệ cao nhất (38,2%), tiếp đến là glucose (31%), và sucrose chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ. Đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. 
• Vitamin: Mật ong chứa các loại vitamin như vitamin B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B9 (acid folic), vitamin C và một số vitamin khác. Chúng có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hoạt của cơ thể, bao gồm cả quá trình chuyển hóa năng lượng và hệ thống miễn dịch. 
• Khoáng chất: Mật ong cung cấp các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie và nhiều chất khoáng khác. Những khoáng chất này tham gia vào nhiều hoạt động trong cơ thể, từ việc hỗ trợ cấu trúc xương răng đến việc duy trì hoạt động cơ bản của tế bào. 
• Chất chống oxy hóa: Mật ong chứa một số lượng nhỏ chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và enzyme kháng viêm. Chúng có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây ra. 
• Chất béo (Lipid): Mật ong không chứa chất béo, nhưng một số thực phẩm kết hợp với mật ong có thể làm tăng lượng chất béo trong khẩu phần ăn uống. 

Uống mật ong có tác dụng gì?

Uống mật ong đều đặn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, cần nhớ rằng mật ong không phải là “thần dược” hay thực phẩm thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của việc uống mật ong mà bạn nên biết để sử dụng đúng cách và hiệu quả nhất.

Uống mật ong giúp tăng sức đề kháng 

Mật ong chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, từ đó giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus vào cơ thể. Đặc biệt, nếu kết hợp tinh bột nghệ và mật ong sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn một cách mạnh mẽ hơn. 

Bên cạnh đó, mật ong có chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào do gốc tự do. Vì thế, việc uống mật ong hàng ngày sẽ cung cấp thêm các hoạt chất có lợi này cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng của bạn. 

Uống nghệ mật ong giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày 

Mật ong chứa enzyme glucose oxidase, giúp tạo ra hydrogen peroxide – một chất diệt khuẩn mạnh. Chất này có khả năng diệt khuẩn vi khuẩn H. pylori, một tác nhân chủ yếu gây viêm loét dạ dày. Việc tiêu diệt H. pylori có thể giúp giảm nguy cơ viêm loét và giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn. 

Bên cạnh đó, nghệ chứa nhiều curcumin – một chất có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Sự kết hợp giữa mật ong và curcumin trong nghệ có thể giúp giảm viêm và giảm đau do viêm loét dạ dày gây ra. Ngoài ra, chúng còn tạo ra lớp bảo vệ cho niêm mạc dạ dày tránh khỏi các tác động gây tổn thương và viêm nhiễm. 

Bài thuốc dân gian hiệu quả giúp giảm ho khan, ho có đờm

Từ lâu, mật ong đã được xem là vị thuốc quý trong dân gian nhờ khả năng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Việc sử dụng mật ong để chữa ho không chỉ đơn giản, an toàn mà còn mang lại kết quả rõ rệt nếu kiên trì thực hiện đúng cách.

• Mật ong hấp lá hẹ: Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào chén nhỏ. Thêm mật ong vừa đủ sao cho ngập phần lá hẹ, sau đó hấp cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chín. Khi hỗn hợp nguội bớt, nghiền nhuyễn và ăn trực tiếp. Cách này đặc biệt hữu ích với những ai bị ho có đờm hoặc cảm cúm nhẹ.
• Mật ong hấp quất (tắc): Chọn 3–4 quả quất xanh, rửa sạch, bổ đôi và cho vào chén. Thêm mật ong ngập phần quất rồi hấp cách thủy khoảng 15 phút. Sau khi chín, có thể ăn cả cái lẫn nước hoặc dầm nát rồi pha với nước ấm uống chậm rãi để mật ong thấm đều vào cổ họng, giúp giảm đau rát và cơn ho nhanh chóng dịu lại. Nên uống 2 lần mỗi ngày buổi sáng và tối, để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Tỏi ngâm mật ong: Bóc vỏ tỏi, cho vào hũ thủy tinh sạch rồi đổ mật ong ngập tỏi. Đậy kín nắp và bảo quản nơi thoáng mát. Sau khoảng 3–4 tuần, hỗn hợp có thể sử dụng. Khi bị ho, chỉ cần ăn 1 tép tỏi ngâm mỗi lần, ngày dùng 1–2 lần. Sau vài ngày, các triệu chứng ho sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Uống mật ong với chanh giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả 

Chúng ta biết rằng việc uống mật ong kết hợp với chanh có nhiều ích lợi đối với sức khỏe của con người, trong đó, tác dụng hỗ trợ giảm cân nổi trội hơn cả. Bởi vì những lý do sau đây:

• Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. 
• Mật ong chứa các đặc tính kháng khuẩn, giúp tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời có khả năng chống viêm. 

Chữa bỏng bằng mật ong

Mật ong được xem là một “vị thuốc tự nhiên” nhờ khả năng khử trùng, giảm viêm và làm dịu tổn thương da. Từ lâu, ông bà ta đã sử dụng mật ong như một phương pháp dân gian giúp xử lý vết bỏng nhẹ tại nhà và ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả.

Không chỉ giúp làm sạch vùng da bị tổn thương, mật ong còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tái tạo mô mới, giúp da phục hồi nhanh hơn và hạn chế để lại sẹo. Khi bị bỏng nhẹ, bạn có thể thoa trực tiếp một lớp mật ong mỏng lên vết thương, sau đó dùng gạc sạch băng nhẹ lại. Thực hiện đều đặn 2–3 lần mỗi ngày cho đến khi vết bỏng khô và hình thành da non.

Dùng làm gia vị trong ẩm thực

Không chỉ được biết đến như một vị thuốc quý trong Đông y, mật ong còn là gia vị tự nhiên giúp nâng tầm hương vị cho nhiều món ăn Việt. Vị ngọt thanh xen chút đắng nhẹ đặc trưng của mật ong mang đến chiều sâu hương vị, khiến các món nướng, nước sốt hay đồ uống trở nên thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

Khác với đường tinh luyện nguyên nhân phổ biến gây dư thừa đường huyết và tiểu đường, mật ong khi dùng với lượng hợp lý (dưới 50ml mỗi ngày) có thể trở thành lựa chọn lành mạnh hơn. Tuy nhiên, người dùng vẫn nên theo dõi sức khỏe định kỳ để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình.

Mật ong hoa dừa

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại mật ong vừa tốt cho sức khỏe vừa giữ trọn hương vị tự nhiên, thì Mật Ong Hoa Dừa Green Connect  được True Living Phân phối tại Hồ Chí Minh Và Các tỉnh lân cận chính là lựa chọn hoàn hảo. Được thu hoạch từ những rặng dừa trĩu hoa tại Tiền Giang, mật ong hoa dừa được đóng chai nguyên chất, không qua tinh luyện hay cô đặc, nhờ đó vẫn giữ trọn dưỡng chất, hương thơm và vị ngọt thanh đặc trưng của thiên nhiên.

Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và cân bằng điện giải, mật ong hoa dừa còn là giải pháp lành mạnh cho người ăn kiêng hoặc người bị tiểu đường nhờ có chỉ số đường huyết thấp.

Green Connect tự hào mang đến sản phẩm không chỉ vì chất lượng tinh khiết, mà còn vì sứ mệnh bền vững với môi trường. Mỗi chai mật ong bạn chọn không chỉ là món quà cho sức khỏe, mà còn là hành động góp phần bảo vệ thiên nhiên, giảm rác thải và lan tỏa lối sống xanh cho thế hệ tương lai.

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? 

Uống mật ong có thể được thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên để tận dụng tối đa lợi ích về sức khỏe bạn nên tham khảo các khoảng thời gian sau: 

• Buổi sáng: Uống mật ong vào buổi sáng có thể giúp cung cấp năng lượng, làm sạch dạ dày, và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Đây cũng là thời điểm tốt để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân. 
• Buổi tối: Mật ong chứa nhiều khoáng chất và vitamin tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng. Uống mật ong vào buổi tối có thể kích thích tinh thần, giúp giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. 
• Trước khi ngủ: Uống mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng mất ngủ.  
• Trước bữa ăn: Uống mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể giúp ức chế tiết acid dạ dày và giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đặc biệt hữu ích cho người bị viêm loét dạ dày. 
• Sau bữa ăn: Uống mật ong sau bữa ăn 1-2 giờ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm thời gian đại tiện và giúp hạn chế tác động xấu khi bạn lỡ ăn quá nhiều trong bữa ăn. 

Tài liệu tham khảo:

https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/10-loi-ich-suc-khoe-dang-ngac-nhien-cua-mat-ong-vi

https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/18-tac-dung-cua-mat-ong/